中暑头痛怎么办怎么办(头痛像中暑一样怎么办)
高温！出现中暑症状怎么办？,下面一起来看看本站小编上观新闻给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
如果用一句话来形容最近的气温，大概就是：站着像生煎，走着像油炸，在床上是红烧，下床后是清蒸，我们都是“奔跑的五花肉”。
立秋过后，暑气未散，“秋老虎”发威了！气温持续走高，高温天，哪些人群容易中暑？中暑后如何科学急救？
易中暑人群
首先是婴幼儿，他们的体温调节中枢不完善。其次是65岁以上的中老年人，自身身体状况本来就不是很好，往往伴有基础病（比如糖尿病、心血管疾病和神经系统疾病），他们的体温调节功能在下降。
中暑的严重后果
中暑主要发生在气温比较高的夏天，日均气温超过35度，相对湿度超过73%。
当体温调节中枢失控，会出现产热、散热功能失常，导致抽筋、四肢乏力、恶心、甚至昏迷休克，损伤影响心血管系统和淋巴系统，使维持人体代谢平衡的水份和钠失衡，出现脱水或水中毒症状。如果不及时做好降暑的措施，中暑症状加重，很有可能会导致死亡。
这些中暑急救方法正确吗？
1、大量喝纯净水，错！
喝过量的水可能会导致出现稀释性低钠血症，加重无力和昏迷症状。补充水分的同时不要忘记还需要补充电解质水。因此最正确的方式是喝带盐的水。
2、掐人中，错！
掐人中未必能把病患掐醒，而且如果处理不当，可能会引发一些并发症，比如血管收缩。不少人还会第一时间想到刮痧，专家不建议刮痧降暑，容易引起皮肤破损感染。
3、擦清凉油，错！
清凉油无法降低体温。清凉油正确使用方法是用于环境较闷时导致缺氧和头晕，可用于提神。
4、藿香正气水，错！
藿香正气水是性温、健脾化湿的。中暑时应该使用一些寒凉的药物进行治疗，专家建议人丹和十滴水这两种药物。
专家提醒：请勿昏迷时用药，以免造成误吸。
5、正确方法：拨打120
拨打120急救电话是专家推荐的做法。
中暑的辨与治
先兆中暑
先兆中暑表现为：头晕、头痛、恶心、四肢无力、反应迟钝、四肢不协调、体温正常。急救方法：快速降温。可以把人转移凉爽通风处，通过盐汽水、盐棒冰等进行降温。
轻症中暑
轻症中暑分为阳暑症状和阴暑症状。阳暑症状：肤温超过38度、面色潮红、大汗淋漓、皮肤发烫。阴暑症状：皮肤湿冷、四肢发冷、脸色苍白、脉搏跳动快。急救方法：及时将衣服敞开，用水等一切可以降温的方法快速降温。如果有人丹和十滴水等药物及时服用进行急救。
重症中暑
重症中暑就是我们常说的热射病，死亡率在40%~80%左右。症状：意识障碍、谵妄（神志不清）、惊厥抽经、昏迷、肤温高于40度。急救方法：1、第一时间拨打120急救电话（必须抓住黄金半小时）。2、快速降温，将患者转移到凉爽通风处，松开衣服，脱掉鞋袜，将水浇在躯干上。3、将冰镇饮用水等一切可以起到降温作用的物品放在大动脉上（颈部、腋窝、腹股沟、头部），目的为了将体温迅速降至39度以下。专家Tips：室内湿度高、不通风的情况下也有可能中暑。中暑与温度、湿度密切相关，与室内室外关系不大。老年人在合适的温度和适度环境下，通过规律地、持续地、长期地运动可提高耐热能力。
预防中暑有妙方
1、三鲜饮
食材：鲜荷叶、鲜薄荷、鲜竹叶。适合湿热体制的人群，比如口舌生疮、糜烂、大便干结、小便短赤等。
喝三鲜饮可以达到清暑养心、开胃开窍和祛湿的功效。脾胃虚寒人群可以添加几颗红枣食用。
2、番茄西瓜汁
食材：番茄、西瓜。适合气阴两虚的人群，喝番茄西瓜汁可以达到清暑热、生津止渴的功效。糖尿病人群可用西瓜皮代替西瓜瓤。脾胃虚寒人群不适合这款饮品。专家提醒：饮品都建议喝热饮。研究表明，喝热饮可以在10分钟内降温1~2度，扩张毛细血管。
3、龙须茶
新鲜玉米须含叶绿素更多，但要警惕玉米须霉变。龙须茶可以达到祛湿、利尿和消肿的效果。
4、山药蛤蜊龙须汤
食材：山药60g、玉米须60g、蛤蜊100g，红枣5颗、生姜切片。
玉米须有利尿消肿的作用，搭配蛤蜊肉可以有效的补充蛋白质和电解质，同时用生姜、山药、红枣中和到凉性。整道药膳达到了健脾、补肾、利尿、消肿和祛湿的效果。
Tips：尿酸高人群可放心食用，玉米须可以有效降尿酸。
夏季降暑误区
打赤膊、凉茶降温、洗冷水澡等都是夏季降暑常见的误区。
打赤膊过度暴露肌肤，从而出汗过多，可能导致电解质紊乱。
凉茶虽能降暑，但是要学会辩证自己的体质。阴虚质人群可以喝凉茶降暑，气虚质、阴虚质、血瘀质人群喝凉茶会伤及脾胃。
从很热的环境回到家洗冷水澡，容易造成毛细血管收缩，从而不排汗。特别是有心脑血管疾病的人群，要当心，冷水澡严重可能会引起猝死。反而洗热水澡可以达到散热的效果。
“6快”口诀科学救自己
快速识别、快速评估、快速降温、快速补液、快速呼叫、快速转移。
信息来源：TV都市圈
编辑：孙诗佳
杨浦区融媒体中心
l 什么是中暑？
中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，高温作业和夏季高发。
人的体温受下丘脑体温调节中枢控制，人体通过皮肤血管扩张、体内血液流速加快、排汗、呼吸、大小便等散发体内热量。.
在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境中，人体会出现散热障碍,导致体内热量蓄积，发生中暑。
过劳、睡眠不足、工作强度大是主要诱因，老人、儿童及有基础性慢性病者易发。
l 中暑有哪些表现呢？
中暑初期会出现头痛、头晕、心悸，体温升高等症状，严重的会出现恶心、呕吐、痉挛、昏迷和意识丧失，甚至死亡。中暑程度分类：根据中暑的症状可分为先兆、轻度和重症中暑三类。先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼 花、耳鸣、恶心、胸闷等症状; 轻度中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38°C以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等;重症中暑除轻度中暑表现外,还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。
l 中暑后该怎么办？
发生中暑要及时降温、休息和补水，重症患者应及时就医。出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水,同时服用仁丹、十滴水或霍香正气散等防暑降温药物。对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。
如何防止中暑
1
遵守高温作业规程，避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中。夏季室外作业，应积极采取防晒措施，避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。
2
应保证足量饮水，每天1.2L~1.5L, .不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用盐水。
3
注意劳逸结合，加强体育锻炼,增加身体的环境适应能力，可减少中暑的发生。
本期来源：科普中国
进入7月，全省各地气温不断升高。河南省卫生健康委员会近日发布《关于做好2021年夏季防暑降温工作的通知》（以下简称《通知》），要求做好新冠肺炎疫情防控常态化形势下的高温作业和酷暑天气作业劳动保护工作，有效预防和控制职业性中暑事件。
根据《通知》，各级卫生健康部门要会同有关部门安排好防暑降温事宜，及时发布预警信息，指导相关单位做好户外疫苗接种、核酸检测等场所的防暑降温工作，合理安排高温天气户外防疫工作者的作息时间；督促用人单位扎实做好夏季防暑降温工作，毫不松懈做好常态化疫情防控，最大限度减少疫情和夏季高温天气因素叠加给职工生产生活带来的不利影响。
《通知》提出，各级卫生健康部门要加强对防暑降温工作的监督检查，加大对重点行业、重点人群露天作业和高温作业岗位防暑降温措施落实情况的检查力度，对违反国家有关规定、危害劳动者身体健康的行为，要依法进行查处，公开曝光。
《通知》要求，组织劳动者进行职业健康检查，对不适合高温环境作业的劳动者，应当及时调整岗位；开展高温防护、中暑急救等技能培训；改善劳动条件和作业环境；合理安排作业时间。各职业健康检查机构和职业病诊断机构要加强相关技术力量配备，提升高温作业职业健康检查、职业性中暑诊断工作质量，及时上报职业性中暑确诊和疑似病例信息。各医疗机构要提高中暑患者救治能力，切实降低中暑患者死亡率。
《通知》强调，各级卫生健康部门要加大对高温危害及其防护措施的宣传力度，帮助广大劳动者了解高温危害、掌握高温危害的防护措施和个体防护方法，提高自我防护意识和能力，减少因高温作业和高温天气作业造成中暑事件的发生。
夏日炎炎
无论何时何地
各位小伙伴都要做好防暑准备
这份防暑攻略请收下~
进入七月，全国各地气温不断升高，开启“炙烤”模式。大家如果在户外活动中没有做好防暑措施，很容易出现中暑的情况。中暑严重时，通常会有恶心反胃、头晕头痛、发热等不良症状出现。那么，日常生活中应如何预防中暑呢？哪类人群中暑的风险最大？
高温中暑分两类
在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等；重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，可以表现为这三种类型的混合型。严重可致昏迷、器官衰竭，甚至死亡。
什么人中暑的风险最大？
老年人、婴幼儿、儿童、肥胖者、久坐人群及孕妇最易中暑。同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑。
预防中暑遵循“三要三不要”原则
广东疾控建议，预防中暑遵循“三要三不要”原则。
首先，要多喝水。在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯凉水（500-1000ml）。对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质，饮料含盐量以0.15%-0.2%为宜。
其次，要清淡饮食、充足休息。高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。同时，保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。
最后，高温天气里要尽量在室内活动。在室内可通过空调、电扇降温。当室内温度高于35度，应考虑使用空调，合理设置空调温度，并注意适时开窗通风。
广东疾控提醒，预防中暑不要做以下三件事：不要饮用含酒精或高糖饮料，冷冻饮料也应尽量避免，以免造成胃部痉挛。
第二，尽量不要在高温时段外出。室外活动最好避开正午时分，将时间安排在早晨或傍晚，尽可能多在背阴处活动或休息。户外工作要注意排班调息。着装方面，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜。外出随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、风油精等。
第三，不要忽略身体状况。如发现自己或周围人有中暑症状，应立即停止活动，转移至阴凉处休息；补充水分，小口慢饮；解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物。休息后若不好转，应及时就医，以免病情加重。
值得注意的是，对老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等一些容易受高温天气影响的特殊人群，应加强看护。
来源：大河网综合人民网等
来源： 大河网
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